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大学生职业生涯规划体验教程
  • 作者:张启明 许彦伟
  • 书号:
  • 定价:¥28.00元
  • 字数:226千字
  • 印次:
  • 开本:16k
  • 出版时间:2014年8月
  • ISBN:978-7-5605-6501-9
  • 包装:平装

内容简介

  全书内容结构合理,层层递进,不蔓不枝。从认识职业生涯规划开始,让大学生对自我、环境清晰认知,了解行业和职业的不同特点,学习具体的规划实施方法,从而更有方向和目的地提升自己的能力和素质,并在实践中不断进行评估修订,进而顺利实现既定目标。


作者介绍


目 录精彩样章

第一章 抽丝剥茧——解析规划

第一节 职业生涯规划概述

一、职业生涯规划的概念

二、职业生涯规划的作用

三、职业生涯规划的意义

课间时分 学霸or学渣

实训现场 主题:大学,我们来啦

拓展练习 活动:我的大学


第二节 职业生涯规划理论

一、帕森斯的特质因素理论

二、霍兰德的职业兴趣理论

三、舒伯的生涯发展理论

四、施恩的职业锚理论

五、克朗伯兹的社会学习理论

课间时分 李靖:在联想的两个半年规划

实训现场 主题:职业博览会

拓展练习 活动:写给一年后


第三节 职业生涯规划的原则和步骤

一、大学生职业生涯规划的原则

二、大学生职业生涯规划的步骤

课间时分 诸葛亮的“职业选择”

实训现场 主题:“畅想20年”新闻发布会

拓展练习 活动:去旅行吧


第二章 拨云见日——认知自我

第一节 兴趣——最好的老师 

一、兴趣基本认知 

二、了解职业兴趣

课间时分 抓周知多少

实训现场 主题:兴趣大冒险

拓展练习 活动:兴趣盘点


第二节 性格——最真实的自我

一、什么是性格

二、性格与职业

三、性格的特征

课间时分 唐僧师徒的性格色彩

实训现场 主题:DISC性格测试

拓展练习 活动:性格自画像


第三节 能力——最值钱的资本

一、能力与技能

二、能力与职业

课间时分 逆光飞翔

实训现场 主题:诠释最真的我

拓展练习 活动:微缩时光


第四节 价值观——最亮的灯塔

一、微说价值观

二、社会主义核心价值观

三、职业价值观 

课间时分 小和尚的人生价值

实训现场 主题:职业锚测试

拓展练习 活动:一分钟联想  


第三章 披荆斩棘——探索职业

第一节 全面了解职业

一、职业、行业与产业

二、走近劳动力市场

三、关注职业信息

课间时分 “小职业”大不同   

实训现场 主题:家族职业树   

拓展练习 活动:职业情报站  


第二节 分析职业环境  

一、微观职业环境  

二、宏观职业环境

三、了解企业环境  

课间时分 到底会不会下蛋

实训现场 主题:我的周遭环境

拓展练习 活动:聊聊职业环境


第三节 透析职业心理

一、理解职业心理的内涵

二、透视大学生就业心理

三、培养健康就业心理  

课间时分 克服面试恐惧

实训现场 主题:心理对对碰

拓展练习 活动:晒晒阳光心态


第四节 解读职业道德

一、职业道德的基本内容

二、职业道德的重要作用

三、职业道德的提升方法

课间时分 职业道德去哪儿啦

实训现场 主题:为自己盖房子

拓展练习 活动:和而不同


第四章 循序渐进——过程指导

第一节 定位职业方向

一、明确职业定位

二、确立职业目标

课间时分 只追前一名

实训现场 主题:我的职业生涯目标

拓展练习 活动:写墓志铭


第二节 分解职业目标

一、目标分解概述

二、目标分解的方法

课间时分 最接近成功的方法

实训现场 主题:从三个目标开始

拓展练习 活动:化整为零


第三节 职业发展决策

一、职业发展决策概述

二、职业决策的类型

三、职业决策的方法

四、职业生涯决策困难

课间时分 被决策逼上绝路

实训现场 主题:我的职业决策

拓展练习 活动:出彩第二课堂


第五章 厚积薄发——提升能力

第一节 Step 1:扎实掌握专业技能

一、专业技能概述

二、培养专业技能

课间时分 专业教我的那些事

实训现场 主题:专业与技术  

拓展练习 活动:能力归纳


第二节 Step :2:切实学习通用能力

一、通用能力概述

二、通用职业能力

课间时分 面试成功的十大通用技巧

实训现场 主题:撕纸游戏

拓展练习 活动:“秀”出自己


第三节 Step 3:积极提高个人素质  

一、个人素质概述

二、培养综合素质

三、提高职业素养

课间时分 比能力更重要的12种品格

实训现场 主题:气质自我测试60 题

拓展练习 活动:自信日记


第六章 慎始敬终——管理评估

第一节 自我管理,提升价值

一、提升自身人生价值——自我管理

二、把握你的每一分钟——时间管理

三、保持最完美的自我——情绪管理

四、激活身体的正能量——健康管理 

课间时分 每一分钟的魔力

实训现场 主题:EQ测试

拓展练习 活动:读书计划


第二节 评估修订,增强成效

一、职业生涯规划评估 

二、职业生涯规划修订

三、评估与修订的意义

课间时分 请全情投入

实训现场 主题:向着太阳起航

拓展练习 活动:晒晒成绩单


抽丝剥茧  解析规划


导语

  人生犹如大海航行,规划就是确定人生的基本航线。有了航线,才不会偏离目标、迷失方向,才能更加顺利和快速地驶向成功的彼岸。只有精心准备的航行才会顺利,只有经过科学 规划的人生才会精彩纷呈。古人云:“凡事预则立,不预则废。”说的就是这个道理。

  经过十年寒窗苦读,才换得现在的位置。不管之前是否目标清晰,信心满满,现在的你已经实现了最初的梦想。可是,大学阶段的学习生活跟之前有很大的差别,如果还是一京地沿录之前的习慣,则很可能会达不到预期的效果。现在身为大学生的你,要开始学着自主规划学习生活。在大学这个相对自由宽松的学习环境中,如果能认真对待自己的学业和生活,学着自主规封,就会效果显著。弗洛伊德曽说:“人生就像弈棋,一步失误,全盘皆输,这是令人悲哀之事;而且人生还不如弈棋,不可能再来一局,也不可能悔棋”。科学的人生规划能引导我们用正确的方式追寻理想,让梦想开花结果。在社会这个大舞台上扮演何种角色、走怎样的路线,这都应该由我们自己来把握,每个人都应该是自己人生的规划者和掌控者。

  年轻的大学生们,从现在开始就要精心设计自己的航程,认真规封人生,做好自己的 职业生涯规封,为开启精彩人生做好充分准备。


第一节  职业生涯规划概述

  也许有人还在无限神往电视剧里的职场生活,“高大上”的办公环境,帅气笔挺的职业装,令人羡慕的职位晋升,干练优雅的女上司……其实,电视剧就是生活的折射,你很快也会走进其中,成为一员。所以,现在就一起从了解职业生涯规划开始为自己的未来职场做准备。

  一、职业生涯规划的概念

  人一生中大部分时间是在职场中度过的。职业生涯是否成功,直接决定了一个人的人生质量,影响其一生的发展。因此,职业生涯是一段实践人生意义的历程,没有人不希望自己的人生过得有价值、有意义。那么,怎样的人生才算是有价值的人生?就从《四只毛毛虫的故事》的故事开始了解吧!

  毛毛虫都喜欢吃苹果,有四只要好的毛毛虫,长大后各自要去森林里找苹果吃。

  第一只毛毛虫跋山涉水,终于来到一棵苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树,也不知树上长满了红红的可口的苹果。当它看到其他的毛毛虫往上爬时,稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的,不知终点,更不知道自己到底想要哪一个苹果,也没想过怎么样去摘取苹果。最后它的结果呢?也许找到了一颗大苹果,幸福地生活着;也可能在树叶中迷了路,过着悲惨的生活。不过可以确定的是,大部分的毛毛虫都是这样活着的,没想过什么是生命的意义,为什么而活着。

  第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树,也确定它的目标就是找到一个大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方?但它猜想:大苹果应该长在大树枝上吧!于是它就慢慢地往上爬,遇到分枝的时候,就选择较粗的树枝继续爬,它就按这个标准一直往上爬,最后终于找到了一个大苹果,这只毛毛虫刚想高兴地扑上去大吃一顿时,但是放眼一看,它发现这个大苹果其实是全树上最小的一个,还有许多更大的苹果。更令它泄气的是,要是它上一次选择另外一个分枝,它就能得到一个大得多的苹果。

  第三只毛毛虫也到了一棵苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果,并且研制了一副望远镜。还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番,找到了一个很大的苹果。同时,它发现当从下往上找路时,会遇到很多分枝,有各种不同的爬法;但若从上往下找路时,却只有一种爬法。它很细心地从苹果的位置,由上往下反推至目光所处的位置,记下这条确定的路径。于是,它开始往上爬了,当遇到分枝时,它一点也不慌张,因为它知道该往那条路走,而不必跟着一大堆毛毛虫去挤破头。比如说,如果它的目标是一颗名叫“教授”的苹果,那应该爬“深造”这条路;如果目标是“老板”,那应该爬“创业”这条分支。按理来说,这只毛毛虫应该会有一个很好的结局,因为它已经有自己的计划。但事实却并非如此,因为毛毛虫的爬行速度相当缓慢,当它抵达时,苹果不是被别的虫捷足先登,就是已经烂掉了。

  第四只毛毛虫可不是一只普通的毛毛虫,做事有自己的规划。它知道自己想要什么苹果,也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观察苹果时,它的目标并不是一个大苹果,而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程,估计到达的时间,这朵花正好长成一个成熟的大苹果,它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿,得到了一个又大又甜的苹果,从此过着幸福快乐的日子。

  第一只毛毛虫是只毫无目标的糊涂虫,不知道如何实现自己的目标。遗憾的是,其实大部分的人都像第一只毛毛虫那样活着。

  第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么,但是它不知道该怎么去得到想要的苹果,在自认为正确标准的指导下,作出了一些使它渐渐远离苹果的选择。而曾几何时,正确的选择离它又是那么接近。

  第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划,也总是能作出正确的选择,但是,它的目标过于远大,而自己的行动过于缓慢,成功对它来说,已经是昨日黄花。机会、成功不等人。同样,人生匆匆,必须及时把握,如果单凭个人的力量,再怎么勤奋,最后也未必能找到自己的“苹果”。如果制订一个适合自己的计划,并且充分借助外界的力量,也许第三只毛毛虫就不会那么沮丧和失望了。

  第四只毛毛虫,它不仅知道自己想要什么,也知道如何去得到自己想要的苹果,它了解得到苹果需要的全部条件,也很清楚自身能力,在科学清晰的目标计划的指引下,最终实现了自己的理想。

  其实人跟毛毛虫很相似,都在寻找各自人生的“苹果”,也因为目标和方法的不同,得到的结果也不尽相同。对于大学生而言,目前处于人生一个重要的转折点,如果目标清晰,方法正确,未来一定会很精彩。所以,从现在开始就要树立一种规划意识,学做第四只毛毛虫,做好自己的职业规划,让未来更美好!

  大道同源,大道至简,了解职业生涯规划,要从最基本的概念一步步开始!

  职业生涯是指个体职业发展的历程,一般是指一个人终生经历的所有职业发展的整个历程。职业生涯是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动,以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程,也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想的实现过程。简单说,职业生涯就是一个人终生的工作经历。

  规划即个人或组织制订的比较全面长远的发展计划,是对未来整体性、长期性、基本性问题的思考和考量,设计未来整套行动的方案。

  职业生涯规划指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素,为自己确立职业目标,选择职业道路,确定教育、培训和发展计划等,并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。

  大学生职业生涯规划是大学生在自我认知的基础上,根据自己的专业特长和知识结构,结合社会环境与市场环境,对自己将来要从事的职业以及要达到的职业目标而确定计划方案的过程。

  职业作为一种社会劳动,不只承担了获取经济来源的重任,同时也肩负了为人们带来精神满足的使命。而当一项生存技能承载了一份理想和抱负时,职业就变成了一份事业。它需要的不只是专业的知识和技能,更是一份彰显责任和对自我价值的追求。从中获取的也不仅仅是合理的报酬,更多的是得到了精神需求的满足。在这份责任和使命的促使下,在这份报酬和满足的刺激下,人们彼此分工,相互协作,依靠自己的智慧和能力为社会创造物质财富和精神财富。

  近一个月来,许森很烦恼,原因是他不知道怎么过大学生活。他是一个普通高校外语专业大二的学生,在经过一年的大学生活之后,他不知道自己下一步要怎么走?虽说大一这一年也在努力适应大学生活,认识了不少人,玩了不少地方,但现在感觉到这一切都是无意义的机械重复,上课、吃饭、休闲、看书成了他每天不变的四部曲。看到其他同学各有所忙,可自己就是不知道要做什么,一切似乎很熟悉,但一切又让他感到很陌生。

  许森的烦恼也正是不少大学生的感受体会,如何使大学生活过得有意义,这是许多大学生普遍关心的问题。职业生涯规划的出现,让更多的大学生找到了答案。如果大学生可以尽早做好自己的职业生涯规划,并按照规划内容为之不懈努力,大学生活就会意义非凡。大学期间的学习是为未来的职业发展做准备,只有基础打好了,才能在未来的职场中一往无前。所以,学习和掌握职业生涯规划的相关知识,对实现人生理想,获得事业上的成功有至关重要的作用。

二、职业生涯规划的作用

  剑桥大学在维修几百年前建的一幢老房子时,发现其橡木房梁已经严重损坏,不能再用。如此粗大的橡木房梁一时很难找到,这可难坏了维修人员。过了几天有人发现,在学校附近有一片橡树林,完全可以用来维修老房子。经过了解才知道,原来当初该房子的设计师在建房时就已经设想到了几百年之后房屋维修的问题,所以特意种下了这片橡树林。果不其然,在300年后,橡树林果然派上了用场。这不禁让我们感慨这位设计师的远见!

  正所谓“人无远虑,必有近忧”。人生亦如此。有长远打算,有好的规划,这才是对自己负责。长远的计划对一个人的一生来说起到了提纲挈领的作用。制订一个科学严谨的人生规划有助于个人更清楚未来的人生方向和目标,也能更清晰地预测到未来人生路途上将可能出现的机遇和挑战,谋定而后动。

  职业生涯规划对大学生的作用集中体现在以下的“四定”当中:

  定向,就是确定自己的职业方向。即根据自己的兴趣、理想、能力去选择自己未来的人生方向。方向与目标有所不同,目标是自己拟定的期望达到的一个理想,而方向是为达成目标而选择的一种路径。对大学生来说,职业定向需要冷静的头脑和十足的勇气,要根据自己的兴趣、理想、专业去选择自己未来的职业方向。

  定点,就是确定职业发展的地点。地点的确定作为一个现实因素主要还是依从于定向,唯有确定了方向,才能找到自己的立足点和发展之地。就好比“五四”时期,很多新青年在对新思想和新理念的热烈憧憬下奔赴思想和文化自由交流的圣地——北京;而在革命战争年代,很多有志之士在志愿献身于人民解放事业的理想抱负下投奔革命圣地——延安。地点也是现实环境的一个因素。就目前来说,各地的经济发展现状和前景都有不同,甚至差异很大。近几年的调査研究显示,绝大多数毕业生就业地点只选经济发达地区,但这些地区竞争激烈、人满为患。而一些二三线城市不仅竞争压力小,而且发展机会多,大学生在就业时也应该要考虑这些地区。

  定位,就是确定自己在职业人群中的位置。大学生择业前要对自己的水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析,作出较准确的定位。因为定位过低会导致个人在职业生涯中无法实现自我价值的最大化,过高则容易因连遭挫折而对职业生活丧失信心。大学生往往因为定位的不准确,遭遇“高不成低不就”的就业尴尬,毕业几年仍漂泊不定。因此,大学生需要准确地标定自己的位置,不卑不傲,根据自己的实际水平,对职位、薪资、工作内容等做好判断和把握。

  定心,就是稳定自己的心态。大学生在确立了自己的职业发展规划之后,更多的是需要保持平稳和坚持的决心。要知道人的一生必然会有高低起伏,成功与挫折总是结伴而行。个人的职业生涯也不例外,在实现职业理想与目标的过程中,难免会有磕磕碰碰和意想不到的困难。对大学生来说,这时就更需要保持穏定心态,敢于直视就业过程中的困难和问题,要始终坚信,没有解决不了的问题和难题。要始终坚持信念,坚定决心,就能实现预期目标。

  概括地说,职业生涯规划的“四定”,其实是带大学生解决实际规划中“干什么”“何处干”“怎么干”以及“以什么样的心态干”的问题,这对大学生的职业发展意义重大。

三、职业生涯规划的意义

  大学生涯是整个人生的重要阶段,是职业发展的准备期,是职业生涯的起点。赢在起点,对今后的职业发展有着重要的影响。如果在大学阶段准备充分,在未来的职业发展中就能很快找准职业方向,较快适应职业角色。但要清楚一点:怎样读好大学比读一所好的大学更为重要。树立职业生涯规划意识,认真做好规划,踏踏实实努力,比无所事事,荒废年华更有意义。

  张文泰,一个阳光努力的男生,高考让他如愿以偿地进入心仪的大学继续学习,但由于大学相对自由宽松的学习环境,张文泰开始逐渐地迷失自己。没有了家长的管教,也没有了升学的压力,有充足的生活费,有自主的时间,兴趣就开始变得多了起来。他整天都辗转于朋友聚会、打游戏等的活动中,翘课的次数一次次地在增加,刚开始他还会自我反省一下,做一些小的补救措施,到后来就完全不管不顾了。后来大学勉强毕业,但求职时的各种艰辛让他崩溃,想找一份自己想干的工作始终不能如意。在经历了多次的求职失败打击后,张文泰觉得人生无望,未来也不会再有什么希望了,于是选择了极端的方式结束了自己的生命,这让周围认识他的人都觉得不可思议。

  人生因为空虚无聊而失意,充实有意义的生活不会轻易让人产生悲观的想法。大学生正值人生发展的重要时期,这个时期的所作所为对以后的职业和人生发展有极其重要的影响。职业生涯规划对于大学生来说意义重大,需要大学生认真对待,才能发挥实际作用。

  1.职业生涯规划是大学生适应社会经济发展的必然要求

  知识经济时代对人的素质提出了更高的要求,它不仅要求人才具有合理的知识结构,还需要人才具有较强的逻辑思维能力、社会活动能力和创新能力等综合能力。大学生是青年一代中的佼佼者,也是未来祖国建设的中流砥柱,想要适应知识经济时代的要求,把握住每一个可能成功的机遇,就必然需要借助职业生涯规划,通过认识自我,发展自我,完善自我,提升素质和修养,设计一生职业发展的最优路径。

  2.职业生涯规划有利于大学生自我觉醒

  由于一直以来我国对职业相关问题的普及和教育不够,在校大学生对职业问题的认识普遍存在不足。有的家长和学生甚至将“上大学”视为人生的最大目标,而很少有人将“上大学”视为一个为今后从事某一职业的积累和准备阶段。因此,部分学生进入大学之后就失去了为之努力的方向和目标,也就失去了学习的动力,导致在学校整天无所事事,更有甚者,沉溺于网络游戏不能自拔。职业生涯规划将给大学生传授职业发展的知识和职业生涯规划的方法,促使大学生去思考未来和职业发展,自觉地为将来成为职业人储备必备的知识、所需的能力和素质,以此增加学习的动力。

  3.职业生涯规划有利于大学生自我定位

  职业生涯规划的重要前提是认识自我。只有在认识自我、了解自我的基础上,才能有针对性地确定职业发展方向,避免盲目行动。认识自我是对自我进行深层次的剖析,了解自己能力,明确自己的优劣势,根据过去的兴趣和经验来选择未来可能从事的职业,从而彻底解决“我想干什么”和“我能干什么”的问题。在此基础上,通过了解行业的特性、能力要求、就业渠道、工作内容、工作发展前景、行业的薪资待遇等外部环境,理性地增加自己所必需的资本。这是人生所有规划和行动得以成功的基本依据,正所谓“知己知彼,百战不殆”。

  4.职业生涯规划有利于大学生尽早确立人生目标

  表面上看,每个人每天都忙忙碌碌,每一个行动似乎都有目标。但是,只有在发现和确定了人生奋斗的大目标之后,围绕这个中心,平常的行为才会更有效率和价值。职业生涯规划有利于确定人生的奋斗目标,为人生之旅设定导航仪,指引人们一步步走向成功。那些少数能获得成功的人,他们成功的共同点在于,他们为自己的职业生涯早早确定了明确的目标,并且始终坚持。

  对大学生来说,当前形势下按照职业生涯规划的指导去认直规划自我,不仅有利于正确地看待就业,从容地应对就业竞争,而且可以找出切入社会的起点及提供辅助支持、后续支援,为个人一生的成功与幸福奠定坚实的基础。 


学霸or学渣

  一个是出身卑微、相信知识改变命运的学霸,一个是家境显赫,四肢发达、头脑简单的学渣,俩活宝取长补短,在大学里所向披靡。这就是《怪兽大学》所讲述的故事。

  怪兽世界与人类世界平行存在,靠收集人类小朋友的“尖叫声”作为生存能源,而专门吓小朋友的“惊叫专员”,是这个世界里最酷的工作,所以能进入怪兽大学的惊吓学院是一件很酷的事。说到惊吓,毛怪简直为此而生——巨无霸般的身材、排山倒海的咆哮,再加上声名显赫的惊吓世家背景,赢得怪兽大学历史悠久的惊吓联赛可谓志在必得。但是,自负的毛怪因此而无心学业、玩世不恭,很快就让它尝到了失败的苦头。

  大眼仔从小就怀有伟大的志向,它一生的梦想就是成为怪兽电力公司的一名惊吓专员。所以,它一心向往能进入怪兽大学,这所世界顶级的惊吓学校深造。但是,在怪兽的世界里,它长得实在不够恐怖,长的太萌了,先天实力实在有些不足,但它坚信只要努力就一定能成功。

  这两个家伙就像我们在大学里认识的学霸和学渣,他们可能互相看不顺眼,但是又偶尔会羡慕对方,像磁铁的两极彼此吸引。各种阴差阳错,他们居然在同一个社团,并且要为荣誉而战。

  学霸大眼仔和学渣毛怪,在校园里一路跌趺撞撞,并在失败后认清自己——勇气、责任、友情、成长,小怪物们的“不屈不挠”让影片非常励志,正能量满满。

  这是学霸与学渣的电影故事,而在现实生活中,学霸与学渣就在我们旁边。初入大学的你,是想成为学霸、一路高歌猛进,成功转型,实现理想?还是想放弃努力,自我放逐,做个学渣安稳度日?这就是一个开始,一个区分未来的转折点,这也就决定了大学阶段的奋斗目标,决定了未来就业与职业发展的结果。可想而知,这两个选择的结果会是截然不同的两种人生,决定权就握在自己的手中。借用莎士比亚的经典台词:To be or not to be,that is the question。

  面对当今日益严峻的就业竞争压力和各种不确定的挑战,你不努力一把,谁也不能为你的未来作保证。当你看到曾经风光一时的明星由于不懂规划,现在摆摊卖早点,而一个平凡无奇的小村庄出来的施瓦辛格却可以一步步成为万众瞩目的耀眼超级巨星,甚至还跨入政坛担任加州州长,你还觉得职业生涯规划对你来说是可有可无吗?醒醒吧,你需要为自己的未来负责!

  这就是未来与职业生涯规划的关系,赤裸裸的冰火两重天的差距。如果未来高耸云端,那么职业生涯规划就是为通往云端而搭建的一座云梯。一个成功的人应该至少具备两种能力:第一,做正确的事;第二,正确地做事。前者是目标和方向,后者是达到目标应该采取的正确的方法。当一个人树立了要达到成功目标并致力于去实现的时候,这个人就已经在朝着自己的理想目标前进了。而实现这一切的第一步,就是职业生涯规划。


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