【正确面对和缓解压力】

（一）职业压力产生的根源

　　任何职业都会有职业压力，教师也不例外。教师由于职业的特殊性，使他们往往更容易隐藏自己的心理问题，不愿意向外人透露，特别是不能在学生面前透露。然而这些心理问题的存在，在影响教师的工作与生活质量的同时，很容易转移到学生身上。如果说，父母的心理健康影响是一个家庭、几个孩子的话，那么一个教师的心理状态影响的学生可能是成百上千。

　　目前，教师的压力主要来自以下几个方面，而这些因素，也是教师在学校内外所面对的工作与生活的方方面面的综合因素。

　　1.社会与家长

　　教育是一项很复杂的长期性工作，一个学生在成长过程中，家庭教育、个人自省、学校教育密不可分。特别是家风环境和遗传因素，在很大程度上提前决定了孩子的思维水平、道德素养等，教师能“成功改造”的几率有多大？但在家长们看来，学生一天几乎都呆在学校了，教师绝大多数时间都是和学生在一起，就应该担负起教养的责任。这样，教师非常辛苦不算，最重要的是，一些家长不理解教育的艰难，所以他们就将教育不到位的责任一股脑都推到了教师身上。如果家长担负起一半的教育责任，就会更理解教师的艰辛，就会感受到教师工作的不容易，同时也会和教师有更多的共同语言。

　　家长说，我把孩子交到学校，孩子在学校的一切，教师都要负责。作为教师，那就不仅仅是上课的事情了，特别是班主任教师，学生在校内校外的一切活动造成的后果，都会在班主任教师的心理上留下阴影，久而久之，心理压力增大。而且，因为一些人的短视，教师没有“教出”好的成绩，就会被认为无能或者没有尽心尽责，一切都没有说服力。

　　望子成龙，望女成凤的家长，把这种期望的实现都寄托在教师的身上。家长们希望教师严格管理，认为严师出高徒，但是严格必然造成教师的艰辛付出和疲劳应对，以及个性非常强的学生的激烈反抗，当教师在严格管理中出现问题时，家长与媒体一哄而上，给教师造成很大压力甚至放弃职业选择；当教师对“难管学生”放弃教育时，家长又说教师不负责任，这种情况下，心理素质不强的教师几欲崩溃。

——摘自一位教师的工作日志

　　2.教育主管部门

　　不可否认，长期以来，教育主管部门对于学校的评价主要就是看升学率，进而这种升学率的压力又转嫁到教师身上。他们在评价学校和教师时有时以一些非自然状况的结果作为追求的目标，即当教师群体中出现某个极端的例子以后，也就是说，当一个教师不顾自己的身体健康，利用极端的手段，拼命增加自己的工作时间和学生的课业负担而获得非常高的考试成绩以后，这个教师所任班级的学生考试成绩就会成为其他教师必须达到的目标，于是教师纷纷效仿，唯恐落在别人的后面而遭淘汰。

　　教育成果的评价缺乏常态的科学的自然发展指标，而是将一些极端的或者偶然的结果作为评价的目标，这虽然不是普遍现象，但也是存在的。一个学校的升学率高，就能招收更多的学生，学生多了学校的收入就高。

　　近几年来，教育改革呼声很高，教育主管部门的考核手段和方式也不再停留在升学率一个方面。安全教育，德育培养等等，都在考量的范围内，但在一定的时期内，成绩仍然是教师心中永远的痛。

　　学校必须看家长的脸色，要不然就赚不到家长的择校费。学校对于这笔择校费的依赖是众所周知的。

　　政府对于社会教育环境的投入少，也是促成家长希望将自己的孩子滞留在学校的另一原因。如果政府的投入到位的话，学校就不需要通过无人性地延长学生在校时间，来达到所谓的理想目标，以迎合家长的需求，评价标准就会变得更加客观，更加合理，更加人性化。如果政府在社会教育环境方面花更多的气力的话，学生也没有必要非得呆在学校里学那些枯燥乏味又呆板无用的知识，教师也就没有必要非得陪学生早起晚睡了。

——摘自一位教师的工作日志

　　3.量化管理模式与超负荷的工作量

　　教师在上课之余，还要批改作业、备课、写教案、做课件、出试卷、改试卷、写教学计划、教学总结，组织学生参加名目繁多的竞赛，迎接各样的检查、评估，与家长打交道。班主任还要处理大量的班级管理工作，如维持纪律、管理学生值日等等。

　　有些学校在管理上出现了过高过细量化的现象。从教案的书写到教学的总结，从读书笔记的字数到家访记录的人数，从转化“后进生”的进度到论文的数量。这种“量化管理”模式的泛化，导致了一些低效、重复工作占据了教师大部分时间和精力，减少了教育教学的有效时间，无形之中给教师增加了压力。

　　4.评价与激励机制不当

　　现行的教育体制主要仍以应试教育为主导，这使得学校不自觉地将学习成绩和升学率作为教师教学能力的评价标准，无视学生原有基础而按照班级最终成绩排名。尽管高层教育管理者明令禁止排名出榜，但在一些学校仍然有这种情况出现，甚至根据班级成绩排名对教师进行奖惩。根据相关调查，85%的教师认为升学压力是自己最大的压力源，学生考试成绩不理想是自己生活中最大的挫折。

　　5.周围人际关系

　　作为教师，既要处理好与领导、同事及学生的关系，又要协调好与学生家长的关系。其中，领导的不恰当批评、同事之间教学理念的不同、学生个性特征的差异以及家长的不信任与不理解，都会使教师长期处于压力状态之下。特别是在与家长意见不统一时，若是得不到领导相应的支持，教师就会陷入孤立无援的境地。

　　6.教师自觉的责任心

　　绝大多数教师历来以“五认真”的行业标准来严格要求自己，即“认真备课、认真上课、认真布置与批改作业、认真开展课外辅导活动和认真考核”。每一个认真都会倾注教师实实在在的心血。有责任心的教师要真正做到“五认真”，其身上所肩负的责任已经非常重，但在强大的压力下，自身也在不断地严格要求自己积极上进以适应教改新形势，或者在其他方面积极“充电”，这就无形中给自己增加了压力。相对而言，这种自身加压是在可控范围内的、积极的，还不算是普遍性的压力。

　　7.经济与家庭压力

　　家庭生活中的压力事件，例如夫妻吵架、老人生病、购房、搬家、孩子学业不良等等，也会让教师产生心理压力，影响教师的工作效率，而因为地区差异和学校差异造成的，与别人特别是其他行业的收入差距，也是教师心理产生压力的根源之一。

　　8.角色压力

　　教师还比较容易失衡于多重社会角色的适应性上，一方面是为人师表的垂范者定位，一方面又是具有本体欲望的普通人。教师身兼多种社会角色，如教师、父母、学生、朋友及其他社会角色。角色之间转换频繁，如出现角色固着（固守于教师的角色，不能根据环境要求随时随地改变自己的角色，无论在何处，整天绷着一幅庄重面孔，也会造成与环境不相适应，带来心理困扰），也会带来压力。

　　9.职称

　　职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要（如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要），还能在一定程度上满足他们的物质需要。所以晋升职称对教师具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，再加上职称评定过程中的许多不正之风（如论资排辈、滥用职权等）、指标紧缺等，致使教师晋升职称难上加难，导致部分教师心理抑郁，压力增大。

　　从辩证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也能使人产生消极的行为和情绪反应。